Maîtriser son stress et ses émotions en entreprise : techniques durables : programme complet | Francediplome

La transformation des métiers accélère. La formation Maîtriser son stress et ses émotions en entreprise : techniques durables vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation s’adresse aux professionnels souhaitant mieux gérer leur stress et cultiver des émotions positives au travail. Elle propose des outils pratiques, inspirés des neurosciences et de la psychologie positive, pour identifier ses triggers, adopter des réponses adaptées et renforcer sa résilience face aux défis quotidiens. Les participants repartent avec des stratégies directement applicables à leur contexte professionnel.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le travail", "Identifier ses sources personnelles de stress et d’émotions négatives", "Acquérir des techniques de régulation émotionnelle immédiates", "Développer une attitude positive durable", "Intégrer des routines bien-être dans son quotidien professionnel"]

Programme

[{"module": "Comprendre et analyser son stress", "content": "Définition du stress professionnel : causes et conséquences. Auto-évaluation des niveaux de stress. Identification des signaux d’alerte physiques et mentaux. Exercices pratiques de diagnostic personnel.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de régulation immédiate", "content": "Respiration contrôlée, ancrage corporel et pauses structurées. Gestion des réactions impulsives. Travail sur l’interprétation des situations stressantes. Mise en situation et jeux de rôle.", "duration_hours": 2}, {"module": "Transformer ses émotions en leviers de performance", "content": "Psychologie positive : lien entre émotions et productivité. Exercices de recadrage cognitif. Développement de la gratitude et de la persévérance. Création d’un p

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).