Maîtriser Gestion du Stress en Entreprise : Méthodes Scientifiques et Outils Pratiques | Francediplome

Le programme Gestion du Stress en Entreprise : Méthodes Scientifiques et Outils Pratiques a été conçu pour des professionnels en poste.

Cette formation aborde la gestion du stress sous l'angle des neurosciences et des sciences du travail. Elle propose des méthodes validées pour identifier les sources de stress, évaluer leur impact sur la performance et la santé, et mettre en place des solutions concrètes. Les participants expérimentent des outils immédiatement applicables en situation réelle : techniques de respiration, organisation cognitive, communication constructive. La formation intègre des exercices pratiques et des retours d'expérience pour ancrer les apprentissages.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress et son impact sur le cerveau et le corps", "Identifier les sources de stress dans l'environnement professionnel", "Maîtriser des techniques de régulation immédiate et durable", "Développer un plan d'action individuel et collectif", "Intégrer des protocoles de prévention dans les processus de travail"]

Programme

[{"module": "Comprendre et mesurer le stress", "content": "Les trois phases du stress : alarme, résistance, épuisement. Modèle transactionnel de Lazarus. Auto-évaluation du stress via des grilles validées. Impact sur la mémoire, la prise de décision et la créativité. Exercice : cartographie des facteurs de stress dans son activité.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Outils de régulation immédiate", "content": "Techniques de respiration contrôlée (cohérence cardiaque, méthode 4-7-8). Ancrage corporel pour la gestion des émotions. Protocole de pause active : quand et comment l'appliquer. Mise en situation avec scénarios réels.", "duration_hours": 2}, {"module": "Stratégies de prévention collective", "content": "Définition de normes de communication non stressante. Protocoles de délégation

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).