Maîtrise des émotions et prise de décision en situation de pression — Formation certifiante | Francediplome

La transformation des métiers accélère. La formation Maîtrise des émotions et prise de décision en situation de pression vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation propose une approche structurée pour développer la régulation émotionnelle et le contrôle inhibiteur, deux compétences clés pour naviguer dans des contextes professionnels volatils. Les participants apprennent à identifier leurs déclencheurs émotionnels, à appliquer des protocoles de pause cognitive et à mobiliser des outils de métacognition pour adapter leur comportement. La session alterne apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation inspirées de cas réels. Les outils enseignés sont immédiatement transposables en milieu professionnel, garantissant un impact opérationnel. La pédagogie repose sur des échanges collaboratifs et un feedback personnalisé pour ancrer les apprentissages.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes émotionnels et leur impact sur la prise de décision", "Développer des techniques de contrôle inhibiteur pour limiter les réactions impulsives", "Acquérir une méthodologie structurée de métacognition pour analyser et ajuster ses comportements", "S'entraîner à appliquer des outils concrets en situation de crise ou de pression", "Renforcer la capacité à maintenir un équilibre émotionnel et une performance durable"]

Programme

[{"module": "Fondamentaux de la régulation émotionnelle et du contrôle inhibiteur", "content": "Définition des émotions et leur rôle dans le comportement professionnel. Présentation des processus cognitifs impliqués dans l'inhibition des réactions automatiques. Identification des leviers pour agir sur les déclencheurs émotionnels : respiration, ancrage corporel et recadrage mental.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Métacognition : piloter ses pensées pour piloter ses actions", "content": "Introduction à la métacognition : observer ses propres processus de pensée sans jugement. Exercice de pause cognitive et d'auto-évaluation. Application à des cas concrets : comment ajuster sa communication en situation tendue. Mise en pratique par des ateliers en sous-groupes.", "duration_hours": 2},

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).