Renforcer son équilibre professionnel par la gestion du stress et la confiance en soi — Financement OPCO possible | Francediplome

Renforcer son équilibre professionnel par la gestion du stress et la confiance en soi propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

Cette formation professionnelle de 7 heures permet aux collaborateurs de développer des compétences clés pour gérer leur stress au quotidien, renforcer leur confiance en eux et améliorer leur efficacité au travail. Basée sur des exercices concrets et des mises en situation réalistes, elle offre des solutions opérationnelles pour mieux gérer les pressures professionnelles. Les participants repartent avec des méthodes immédiatement applicables pour optimiser leur bien-être et leur performance.

Objectifs

• Identifier les sources de stress dans son environnement professionnel", "Appliquer des techniques immédiates pour gérer son stress au quotidien", "Renforcer sa confiance en soi par des exercices pratiques", "Optimiser son organisation personnelle pour gagner en efficacité", "Développer des stratégies durables pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle"]

Programme

[{"module": "Comprendre et analyser son stress", "content": "Définition du stress professionnel. Identification des signaux d'alerte (physiques, émotionnels). Auto-diagnostic pour reconnaître ses propres déclencheurs. Focus sur les situations récurrentes en entreprise.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de gestion du stress immédiates", "content": "Respiration contrôlée et exercices de relaxation rapide. Méthodes de recentrage en situation de pression. Gestion des priorités pour réduire l'anxiété. Techniques de visualisation positive.", "duration_hours": 2}, {"module": "Renforcer sa confiance en soi", "content": "Auto-évaluation des forces et axes de progression. Techniques pour affirmer ses opinions et gérer les critiques. Exercices de posture et de langage corporel. Constru

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).